전체 글19 자기 동기부여 vs 외부 동기부여 우리 모두는 살아남기 위해 동기부여가 필요하다. 그것은 우리가 목표를 추구하고 행복을 발견하도록 동기를 부여하는 것이다. 하지만, 우리 모두는 다른 장소에서 동기부여를 받는다. 이러한 동기의 원천에는 본질적 동기(자기 동기)와 외적 동기(외부 동기)의 두 가지 주요 범주가 있다. 자기 동기부여와 외부 동기부여 어떻게 다른가? 자기 동기부여를 위해서는 내면의 목소리에 주의를 기울여야 한다. 그것은 오직 우리 자신의 이익만을 위해 행동하고 다른 사람들의 이익을 위해 행동하는 것을 수반한다. 자기 동기부여는 종종 감정에 의해 강하게 영향을 받는다. 우리의 문제 해결 능력과 우리가 스스로를 얼마나 가혹하게 판단하는지는 둘 다 우리의 자기 동기 수준에 영향을 미친다. 다른 사람들이나 다양한 외부 요인들에 의해 이.. 2023. 3. 19. 애착 유형이 성인 관계에 미치는 영향 관계에 문제가 있나? 아기 때 당신의 주요 양육자와의 애착 스타일이 문제의 근원일 수도 있다. 여기에 불안한 애착을 발견하고 보다 견고하고 건전한 관계를 구축하는 방법이 있다. 애착이란 무엇인가? 당신이 유아기에 당신의 주요 양육자(아마 당신의 어머니)와 발달한 감정적 유대를 애착 또는 애착 유대라고 한다. 영국의 정신과 의사 존 보울비와 미국의 심리학자 메리 에인스워스에 의해 개발된 애착 이론에 따르면, 이 초기 만남 동안 당신이 가졌던 유대감의 정도는 당신이 다른 사람들과 얼마나 잘 관계하고, 평생 동안 친밀감에 반응하는지에 종종 영향을 미친다. 당신은 아마도 당신이 아기였을 때 당신의 주요 양육자가 당신의 울음소리에 반응하고 당신의 진화하는 신체적, 정서적 요구를 정확하게 평가할 수 있다면 성공적이.. 2023. 3. 18. 4가지 애착 유형 안정 애착 유형 안정된 애착을 가진 사람들은 종종 그들의 개인적인 관계에서 편안함, 안정감, 그리고 더 성취감을 느낀다. 왜냐하면 그들은 공감적이고 합리적인 한계를 설정할 수 있기 때문이다. 그들은 혼자 있는 것을 두려워하지 않지만, 일반적으로 가깝고 의미 있는 파트너십을 통해 번창한다. 안정 애착 유형이 성인 관계에 미치는 영향 안정 애착 유형은 당신이 결함이 없거나 관계에 문제가 없다는 것을 의미하지 않는다. 하지만, 당신은 아마도 당신 자신의 실수와 단점에 대한 책임을 받아들일 수 있을 만큼 자신감을 느끼고 필요할 때 도움과 지원을 요청할 준비가 되어 있을 것이다. 당신은 스스로의 가치에 감사하고 친밀한 관계에서 자신이 될 수 있으며, 당신의 감정, 희망, 필요를 편안하게 표현한다. 당신은 다른 사.. 2023. 3. 18. PTSD 증상 이면의 과학: 외상이 뇌를 어떻게 변화시키는가 당신의 뇌의 구조와 기능은 트라우마의 결과로 다양한 방식으로 바뀔 수 있다. 당신이 스트레스를 받는 일이 있은 후 "정상으로" 돌아간다고 느끼지 않는다면 당신만 느끼는 것이 아니며 여기에 그 이유가 있다. 우리의 뇌는 복잡하고 아름답지만, 그들의 주된 기능은 우리를 안전하게 지키는 것이다. 우리의 뇌는 우리가 인생을 살아가면서 경험을 기억으로 변화시켜 기분 나쁜 것에서 벗어나 기분 좋은 것으로 나아갈 수 있게 한다. 이 본능적인 보호 메커니즘은 훌륭하다. 모든 기억은 장소, 향기, 광경, 참석자, 그리고 우리의 감정과 같은 중요한 정보를 기록하는 학습 도구의 역할을 한다. 당신의 뇌는 당신이 정신적 충격을 받았을 때 당신을 안전하게 지키기 위해 초과 근무를 한다. 그것은 이러한 시대에 뒤떨어진 청사진에 .. 2023. 3. 18. 이전 1 2 3 4 5 다음
