4가지 애착 유형

안정 애착 유형

안정된 애착을 가진 사람들은 종종 그들의 개인적인 관계에서 편안함, 안정감, 그리고 더 성취감을 느낀다. 왜냐하면 그들은 공감적이고 합리적인 한계를 설정할 수 있기 때문이다. 그들은 혼자 있는 것을 두려워하지 않지만, 일반적으로 가깝고 의미 있는 파트너십을 통해 번창한다.

 

안정 애착 유형이 성인 관계에 미치는 영향

안정 애착 유형은 당신이 결함이 없거나 관계에 문제가 없다는 것을 의미하지 않는다. 하지만, 당신은 아마도 당신 자신의 실수와 단점에 대한 책임을 받아들일 수 있을 만큼 자신감을 느끼고 필요할 때 도움과 지원을 요청할 준비가 되어 있을 것이다. 

• 당신은 스스로의 가치에 감사하고 친밀한 관계에서 자신이 될 수 있으며, 당신의 감정, 희망, 필요를 편안하게 표현한다. 
• 당신은 다른 사람들 곁에 있는 것을 즐기고, 공개적으로 파트너에게 도움과 위로를 요청하지만, 두 사람이 떨어져 있는 동안에는 과도하게 불안해하지 않는다. 
• 당신의 애인이 당신에게 도움을 청한다는 사실도 당신을 기쁘게 한다.
• 당신은 가까운 관계에서 분쟁을 다룰 건설적인 방법을 찾으면서 감정적인 균형을 유지할 수 있다.
• 당신은 인생의 다른 부분뿐만 아니라 관계에서 실망, 좌절, 불운에 직면했을 때 회복할 수 있을 만큼 충분히 강건하다.

 

일차 보호자와의 관계

안정 애착 유형을 가진 사람으로서, 주 양육자는 당신이 화가 났을 때 당신을 위로하고 진정시키는 동시에 그들 자신의 스트레스를 잘 관리했을 뿐 아니라 당신이 괴로울 때 침착하게 달래줄 수 있었을 것이다. 당신을 안전하고 안전하게 느끼게 하며, 감정을 통해 당신과 소통했기 때문에 "안전하게 연결"될 수 있었다.
물론, 어떤 부모도 흠잡을 데가 없고, 아무도 매일 매 분마다 아기에게 모든 주의를 기울일 수는 없다. 사실, 어린아이는 그것 없이도 안정적인 관계를 형성할 수 있다. 하지만, 만약 보호자가 당신의 비언어적인 지시를 이해하지 못했다면, 그들은 당신이 필요로 하는 것을 계속해서 알아내려고 했을 가능성이 있고, 안전한 연결의 과정을 앞당겼을 것이다.
어린 시절 갈등 앞에서 자신감 있고, 믿음직스럽고, 희망적이고, 마음이 편안할 수 있었던 것은 안정적인 애착 관계의 토대가 튼튼했기 때문이다.

 

양면적이거나 불안에 사로잡힌 애착 유형

흔히 "불안-집권적", "양가-불안" 또는 단순히 "불안한 애착"으로 알려진 양면적 애착 유형은 과도한 필요성을 특징으로 한다. 이러한 애착 유형을 가진 사람들은 종종 불안하고 불안하며, 자존감이 낮다. 그들은 감정적인 친밀감을 갈망하지만 다른 사람들이 그들 주변에 있고 싶어 하지 않을 것을 걱정한다.

 

양면적인 애착 유형이 성인 관계에 미치는 영향

만약 당신의 애착 유형이 양면적이거나 불안에 사로잡힌다면, 당신은 지나친 집착이나 사랑과 관심에 대한 끊임없는 욕망에 대해 자의식을 느낄 수도 있다. 대안으로, 당신은 파트너가 당신을 진정으로 사랑하는지에 대한 걱정과 걱정으로 마비된 것을 느낄 수 있다.

 

• 당신은 중요한 사람과 관계를 맺고 싶고 친밀감과 연결의 감정을 갈망하지만, 당신은 배우자에게 완전히 의존하거나 믿을 수 있는 것이 어렵다는 것을 발견한다. 
• 친밀한 관계에 있을 때, 상대방이 당신의 삶을 지배하고 당신의 주요 관심사가 되는 경향이 있다.
• 당신은 당신 사이의 거리를 공황, 분노 또는 배우자가 더 이상 당신을 원하지 않을 수도 있다는 걱정을 불러일으킬 수 있는 위험으로 보고 경계를 존중하는 것이 어렵다는 것을 발견할 수 있다.
• 자존감의 많은 부분에서 어떻게 대우받는지에 매우 크게 의존하기 때문에, 그 관계에 대한 어떤 인식된 위험에도 과민 반응하는 경향이 있다.
• 당신이 파트너와 떨어져 있는 동안, 불안이나 질투를 경험하고 죄책감이나 지배적인 행동과 같은 그들을 가까이 하기 위한 조작적인 수단에 의존할 수 있다.
• 당신은 파트너의 확고한 관심과 정기적인 안심을 필요로 한다.
• 개인적인 인맥을 유지하는 것이 어렵다는 것을 발견할 수 있고 어떤 사람들은 당신이 지나치게 필요하거나 매달린다고 비난할 수도 있다.

 

일차 보호자와의 관계

어머니나 주요 양육자가 다양한 양육 방식을 가지고 있었을 가능성이 높다. 그들은 아기였을 때 당신의 필요에 주의를 기울였지만 다른 사람들에게는 관심을 갖지 못했을 수도 있다. 당신의 필요가 "첫 번째" 관계에서 해결될 것인지에 대한 불안과 불확실성은 아마도 이러한 불일치 때문에 발생했을 것이고, 이것은 이후 관계에서 여러분의 행동에 대한 모델로 작용했을 것이다. 

 

회피적 애착 유형

양면적이거나 불안에 사로잡힌 애착 스타일을 가진 성인들의 반대는 회피적이고 불안정한 성인들이다. 그들은 접촉을 너무 두려워해서 친밀감을 원하기보다는 사람들과의 감정적인 연결을 피하려고 한다. 그들은 다른 사람들이 그들에게 의존하거나 의존하게 하지 않는 것을 선호한다.

 

회피적 애착 유형이 성인 관계에 미치는 영향

당신의 회피적이고 방임적인 애착 유형은 당신이 감정적인 친밀감을 견디기 어렵게 만든다. 당신은 당신의 개성과 자유를 너무 높이 평가해서 로맨틱한 관계에서의 친밀함과 친밀함이 당신을 불안하게 하거나 심지어 숨 막히게 할 수도 있다.

 

• 자급자족하고 자신을 돌보는 것에 만족하는 당신은 다른 사람들이 필요하다고 생각하지 않는다.
• 당신은 누군가가 당신에게 더 가까이 가려고 하거나 당신의 배우자가 더 의존적이 될수록 더 후퇴하는 경향이 있다.
• 관계 파트너들은 종종 여러분이 감정을 표현하는 데 어려움을 겪기 때문에 딱딱하고 편협하며 냉담하다고 비난하고, 당신은 그들이 당신에게 지나치게 의존하고 있다고 말하면서 반박한다.
• 당신은 자유감을 되찾기 위해, 파트너의 감정을 최소화하거나 거부하거나, 그들로부터 정보를 숨기고, 바람을 피우거나, 심지어 관계를 끝낼 수도 있다.
• 당신은 헌신적인 관계보다 단기적이고 가벼운 관계를 선호할 수도 있고, 똑같이 자율적이고 감정적인 거리를 유지할 수 있는 파트너를 찾을 수도 있다.
• 당신은 친밀한 관계나 친밀함을 필요로 하지 않는다고 믿을 수 있지만, 사실은 우리 모두가 필요로 한다는 것이다. 사람들은 어쩔 수 없이 관계를 맺어야 하고, 심지어 회피적 애착 유형을 보이는 사람들도 친밀감에 대한 그들의 뿌리 깊은 혐오감을 극복할 수 있다면 헌신적인 동반자 관계를 갈망한다.

 

일차 보호자와의 관계

회피적 애착 유형은 종종 당신이 아기였을 때 부재하거나 반응하지 않았던 부모에게서 비롯된다. 주양육자가 지속적으로 또는 예측 가능하게 당신의 요구를 충족시킬 수 없었기 때문에 당신은 스스로를 감정적으로 제거하고 스스로를 위로하려고 노력해야만 했다. 이것은 심지어 독립과 친밀감의 부족이 그들 자신의 불행을 가져올 때에도, 후대의 삶이 친밀감을 피하고 독립에 대한 열망을 위한 토대를 마련했다.

 

 

무질서한/혼란된 애착 유형 

공포-회피적 애착이라고도 하는 이 애착유형은 어린 시절 경험한 트라우마, 방치, 학대의 결과인 극도의 공포의 결과이다. 이런 종류의 불안정한 애착을 보이는 사람들은 종종 그들이 관계에서 사랑이나 친밀감을 가질 가치가 없다고 믿는다.

 

무질서한 애착 유형이 성인 관계에 미치는 영향

만약 당신이 무질서한 애착 유형이라면 아마도 감정을 스스로 진정시키는 방법을 배우지 못했을 것이고, 이것은 관계와 외부 세계 모두를 불안하고 위험해 보이게 만든다. 만약 당신이 어렸을 때 학대의 피해자였다면, 어른과 같은 해로운 행동들을 수행하기 위해 노력할 수 있다.

 

• 대부분의 경우, 연인에 대한 사랑과 증오의 극단 사이에서 종종 동요하면서, 로맨틱한 관계가 혼란스럽고 불안하다는 것을 알게 될 것이다.
• 당신은 파트너를 신뢰하지 않고, 이기적이고, 통제적이고, 무감각할 수 있으며, 이는 변덕스럽거나 학대적인 행동을 초래할 수 있고 자신과 다른 사람들에게 똑같이 가혹할 수 있다.
• 반사회적이거나 부정적인 행동 패턴을 가지고 있거나, 약물이나 알코올을 과도하게 사용하거나, 폭력을 휘두르기 쉽다. 
• 다른 사람들은 당신의 행동에 대한 책임을 인정하지 않는 당신의 실패에 절망할 수 있다.
• 당신은 헌신적이고 개인적인 관계의 보호와 안전을 갈망하지만, 또한 사랑할 가치가 없다고 느끼고 또 한 번 상처받는 것을 두려워한다.
• 학대, 방치 또는 트라우마가 형성기에 영향을 미쳤을 수 있다.

 

일차 보호자와의 관계

만약 당신이 주양육자와의 해결되지 않은 트라우마로 인해 어려움을 겪고 있다면, 무질서한 애착 유형은 그것과 관련된 강한 공포를 초래할 수 있다. 당신이 아기였을 때, 부모님은 종종 위안자이자 공포의 근원으로 작용했고, 이것은 현재 관계에 대해 가지고 있는 혼란과 방향감각 상실로 이어졌다. 어떤 때는, 당신 부모님의 모습이 예측할 수 없는 무질서한 행동 때문에 당신을 어린 시절 방치하거나 트라우마를 갖게 했을지도 모른다.