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심리적 스트레스 스트레스 우리 중 많은 사람들이 그 여섯 글자를 싫어한다. 상사와의 힘든 대화든, 친구나 가족의 압박이든, 우리 모두는 때때로 스트레스를 받는 상황을 경험한다. 우리들 중 일부는 이런 것들을 자주 경험하지 않는다. 다른 사람들의 일상적인 긴장은 삶의 기대되는 측면이다. 심리적 스트레스의 정의 우리 모두는 아마도 불쾌한 스트레스를 인식할 수 있지만, 여러분은 스트레스가 때때로 이로울 수도 있다. 건강한 스트레스로도 알려진 유스트레스는 여러분의 건강에 긍정적인 영향을 준다. 부정적인 스트레스나 번뇌와는 반대로 좋은 스트레스는 생산성, 에너지, 집중력을 높일 수 있다. 그것은 또한 어떤 사람들에게는 신나는 것처럼 느껴질 수도 있다. 반면에 나쁜 스트레스는 종종 불안, 걱정, 그리고 경기력 저하를 초래한다. 게.. 2023. 3. 18.
정신 장애 정신 장애는 개인의 인지, 감정 조절, 행동에 임상적으로 중요한 장애를 특징으로 한다. 그것은 일반적으로 주요 영역의 고통 또는 기능적 손상과 관련이 있다. 정신 질환에는 여러 가지 뚜렷한 종류가 있다. 정신 장애는 정신 건강 상태로도 지칭될 수 있다. 후자는 정신 질환, 심리 사회적 장애, 그리고 상당한 고통, 기능 장애 또는 자해의 위험과 관련된 (다른) 정신 상태를 포함하는 더 일반적인 문구이다. 이 팩트시트는 국제질병분류 11차 개정판(ICD-11)에 의해 분류된 정신질환에 초점을 맞추고 있다. 2019년 전 세계적으로 8명 중 1명, 즉 9억 7천만 명의 사람들에게 영향을 미치는 가장 널리 퍼진 정신 질환은 불안과 우울증이었다. COVID-19 대유행으로 인해 2020년에 불안과 우울증을 겪는 .. 2023. 3. 17.
의사 결정 딸기 아니면 초콜릿? 죽음이냐 삶이냐? 우리는 종종 우리의 뇌가 우리를 최적의 행동 방향으로 이끌기 위해 시간을 통해 만들어낸 정신적 지름길에 따라 빠른 결정을 내린다. 최대화 vs 만족, 빠른 사고 vs 느린 사고, 위험 허용 및 옵션 과부하와 같은 개념을 인식함으로써 더 나은 결과를 얻을 수 있다. 의사결정의 기술 선택을 하는 동안, 우리는 기억, 편견, 이성, 감정에 영향을 받는 정신적 과정을 통해 선택한다. 우리가 자유 의지를 가지고 있다는 생각은 선택하는 직설적인 행동에 의해 뒷받침된다. 우리는 결과를 다루기 전에 우리의 결정의 장단점을 평가한다. 지식의 부족 또는 부족, 긴급한 마감일, 그리고 이용 가능한 신체적 또는 감정적 자원의 부족은 현명한 판단을 내릴 수 있는 능력을 제한하는 요소들이다.. 2023. 3. 17.
5대 성격 특징 성격 변화를 분류하는 데 사용할 수 있는 다섯 가지 주요 특징이 있는데, 흔히 "빅 파이브"라고 불린다. 각각은 사람의 생각, 감정, 행동의 중요한 측면을 드러내는데, 5대 성격 특징은 무엇일까? 경험에 대한 개방성(지적 호기심 및 창의적 상상력과 같은 측면 포함) 양심(조직, 생산성, 책임) 외향성(사회성, 주장성; 그 반대는 내향성) 상냥함(동정, 존중, 타인에 대한 신뢰) 신경증 (불안과 우울증에 대한 경향) 이 다섯 가지 주요 특징들은 각기 다른 사람들의 성격에 다양한 정도로 존재한다고 가정한다. 어떤 사람들은 품질을 측정할 때 더 나은 점수를 받고 어떤 사람들은 더 낮은 점수를 받는다: 예를 들어, 한 사람이 다른 자질들에 대해 평균 정도의 점수를 받지만 대부분의 사람들보다 더 양심적이고 불쾌할.. 2023. 3. 16.

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